老年人膝蓋痛怎麼辦才好

現在大多數的老人在休息的時候都是看著自己孫子， 做做家務等一些事情。 但是卻缺少出去鍛煉身體的機會， 往往會覺得自己精力不足， 有些時候總是感到自己的膝蓋疼痛的情況發生。 老人在年輕的時候一輩子都在操勞著孩子的未來， 所以一旦有點什麼情況還是需要家人們多關係下。 那麼， 老年人膝蓋痛怎麼好?

膝蓋疼痛的緩解：

1、在家中相對寬敞的空間裡， 穿上寬鬆的衣物， 脫掉鞋子， 仰臥在地板上， 兩手自然地放在身體左右兩側。

2、一條腿膝蓋彎曲， 使大腿與小腿的角度小於直角， 另一條腿伸直， 將伸直的腿向上抬， 離地面大約10公分左右， 保持5秒鐘左右的時間不動， 然後慢慢放下回復平躺的姿勢。

3、休息2～3秒後， 再往上抬腿， 重複同樣的動作， 反復做20次起身。

物理治療的作用是消炎、消腫、促進血液迴圈、促進炎症的吸收、改善膝關節功能， 運用物理療法可以溫和而去有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。

常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電 刺激(TENS)等。 新近應用於疼痛治療的衝擊波疼痛治療方法對於膝關節疼痛， 特別是陳舊性膝關節軟組織損傷具有立竿見影的確切療效， 深受老年朋友的歡 迎。 提醒老年朋友注意的是膝關節急性發作期， 尤其是膝關節紅腫發熱時不要用熱敷的辦法消腫止痛， 以免過熱反加重局部腫脹， 外用可選擇止痛膏藥或穴位敷貼， 也可選用扶他林乳劑或紅花油、正骨水等。

關於老年人膝蓋痛怎麼好， 大家看過上文的內容後也瞭解的很詳細了。 其實在出現這些情況的話還是建議帶著老人去醫院檢查下比較好，

因為老人本身體質就是比較差。 如果長期的不治療好， 很容易引起一些別的疾病出現的。