特殊時期喝特殊茶 女人專用的飲茶經

如今， 越來越多的女性朋友愛喝茶， 不管是綠茶， 還是花茶， 都深受她們的喜愛。 那麼， 女性朋友喝茶有沒有什麼禁忌呢?月經期間能喝茶嗎?懷孕時能喝茶嗎?

若問“喝茶好不好”， 相信有不少人會毫不猶豫地回答“好”。 沒錯， 許多醫學研究已經發現， 茶對人體具有抗老延年、防癌、降血壓、消炎、殺菌等功效。 然而， 對女性朋友而言， 由於其特殊的生理特點， 卻要小心不恰當的“喝茶”對自己造成傷害。

(一)趙芳很講究生活情趣， “喝茶”是她生活的一部分， 即使每個月的那幾天， 也不例外。 可是， 她的“飲茶生活”卻受到醫生朋友的批評，

說她月經期間不應該喝茶， 尤其不應該喝濃茶。 這是為何呢?

喝茶好處雖多， 但是， 在女性的特殊時期隨意飲茶， 卻是不恰當的。

女性在行經期， 經血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素， 其中的鐵元素也很多。 丟失的鐵元素只能靠食物補充，

所以女性在經期或是經期過後需要多吃含鐵比較豐富的食品。 而濃茶中含有30%以上的鞣酸， 它會與食物中的鐵質結合成不溶性的鞣酸鐵鹽， 妨礙腸黏膜對鐵分子的吸收和利用。 月經失血， 飲茶失鐵， 此時飲茶， 不僅不能及時補血， 反而極易造成缺鐵性貧血。

因此， 女性經期不宜喝濃茶， 尤其是少女更不要喝濃茶， 以防發生貧血。 然而， 經期也不必遠離茶葉， 比如， 用茶水漱口， 便會讓人感到口腔內清爽舒適、口臭消失， 使自己在“不方便”的日子也擁有一個好心情。

其實， 在月經前及月經期間， 女性朋友可以適量飲用些玫瑰花茶。 中醫認為， 玫瑰花味甘微苦、性溫， 最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。 此外， 玫瑰花的藥性非常溫和，

能夠溫養人的心肝血脈， 舒發體內鬱氣， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 女性在月經前或月經期間常會有心情煩躁， 喝點玫瑰花可以起到調節作用。 在工作和生活壓力越來越大的今天， 即使不是月經期， 也可以多喝點玫瑰花， 以安撫、穩定情緒。

(二)戚言一直喜歡喝茶， 哪天不喝茶， 她就覺得“渾身沒勁兒”。 今年8月， 她懷上了寶寶， 正感到高興， 卻聽說“懷孕不能喝茶”。 戚言鬱悶了：懷孕就不能喝茶了嗎?

茶葉中含有多種對人體有利的成分， 其中的茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用， 還可以延緩人體衰老進程;茶葉中維生素含量高， 可以補充人體對維生素的需求;茶葉中的氧化物對牙齒有保護作用;茶葉中還含有豐富的鋅， 飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。 因此， 喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。

但是， 茶也不宜喝得過多、過濃， 過量喝茶會影響鐵的吸收， 尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經興奮而導致睡眠不安、心跳加快、易興奮等症狀， 從而間接影響胎兒。 所以孕婦喝茶應適量， 最好以80℃～85℃左右的溫開水隨泡隨飲， 不要衝泡過度或放置過久， 以分次多飲為宜。

至於懷孕後喝什麼茶好， 沒有絕對的標準， 還鬚根據個人習慣和愛好決定。 與紅茶相比， 綠茶中的鞣酸含量相對少些， 對鐵的吸收影響較小。

愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶， 還能減輕口中不適。

沒有飲茶習慣的孕婦最好用點富含維生素C的飲料， 因為維生素C能幫助鐵的吸收， 還能增強機體抗病能力。