唱歌可以減肥嗎

平常我們的生活壓力都是非常大的， 所以在休閒的時間很多人都喜歡進行唱歌， 同時唱歌來讓身心得到放鬆， 唱歌適合的人群也非常多， 一些身體比較肥胖的人還認為唱歌是可以減肥的， 減肥最關鍵的步驟就是進行脂肪的燃燒， 並且還要進行飲食上的控制， 那麼唱歌可以減肥嗎?

第一， 唱歌可以減肥嗎? 可以的， 唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。 充分利用腹部肌肉的收縮效果， 促進新陳代謝， 同時也可使腹部的肌肉結實。 使用腹式呼吸法的時候， 橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量， 脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收， 這些都有助於脂肪的燃燒。

第二， 減肥專家做過一項研究， 一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量， 和跑完100米後的氧氣消耗量相比較， 兩者的效果相當， 也就是說唱一首歌等於跑了100米。 唱歌時正確的呼吸方式掌握起來並不容易， 所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。 這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法， 更能訓練出平坦的腹部， 豐滿的胸部。 在進行山田式呼吸法時， 先用鼻吸氣， 雙肩不要上抬， 充分擴展胸廓， 然後用嘴吐氣， 在呼吸過程中，

可以使用上腹部， 但小腹一定要保持收縮狀態。 山田式呼吸法共五部分， 其中的每個動作都要默數“一、二、三……七、八”的節拍來做， 也可以放有節奏適中的音樂來做， 但拍與拍之間要以2秒間隔為宜。 節拍以①～⑧表示。

唱歌可以減肥嗎?可以的， K歌是一種很好的減肥方式，

想要減肥一定要先燃燒脂肪， 最先燃燒的便是中性脂肪， 而唱歌正好可以幫助其燃燒， 若同時載歌載舞， 唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。