熬夜的女性怎樣做好護膚工作

熬夜的注意事項：

1、在熬夜的過程中我們往往都會感到很勞累， 但是不管你這時有多累也不能中途躺下休息， 這樣是很傷身體的做法， 堅持一下， 等把事情都忙完後再休息吧。

2、熬夜的過程中大腦需要更多的養分， 所以一定要記得多做深呼吸。

3、如果還沒有忙完手上活就已經感到困乏了， 這時可以喝一杯咖啡或茶， 以及具有刺激性的飲料來提神， 但需注意的是不要過熱， 也不要過濃， 不然對胃會有傷害。

4、熬夜的過程中大腦需要更多的養分， 所以一定要記得多做深呼吸。

5、當事情都已經做完了之後那麼就快些去休息吧，

即使不想馬上上床睡覺， 也可以在椅子上靜心休息下。

下面來看看最大限度地降低熬夜傷害的方法：

一、晚餐的營養

1、在晚餐多食用一些富含膠原蛋白的食物， 像豬蹄等食物， 並服用一片維生素C片， 再吃一兩種水果。 膠原蛋白和vc可以保持皮膚的光澤和彈性。

2、多食用具有保養眼睛的食物， 像山藥、胡蘿蔔、桂圓、芋頭、玉米、菠菜、蕃薯、紅棗、牛肉、動物肝臟、空心菜、枸杞、黃花菜、番茄、白菜、桑椹等， 以及新鮮的水果。

桑椹的食用方法是喝一杯桑椹子茶， 桑椹性味甘寒， 有烏髮明目、生津潤腸和補肝益腎等功效。 桑椹子被稱為是“21世紀最佳保健果品”， 經常食用可以增強人體免疫力、美容養顏、延緩衰老的作用。

3、另外為了防止熬夜對身體的傷害，

記得一定不要食用辛辣的食物當宵夜， 也不要飲酒， 因為這些會加快皮膚中的水分蒸發。

二、補充水分

保持室內的空氣流通及濕度。

可以在辦公桌或家中放一台加濕器， 可以改善過於乾燥的環境。

如果不能改變周邊環境， 那麼就要注重護理， 可以使用具有補水功效的乳液， 使皮膚得到充分吸收。

三、穴位按摩

避免眼睛的過度乾燥， 平日裡多眨眨眼， 並且避免過度用眼， 在使用眼睛一段時間後， 就要移開眼睛， 走到窗前眺望遠方， 使眼部肌肉得到放鬆， 另外可以進行穴位按摩， 經常按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會穴等可以起到保護眼睛的作用。

四、提前梳洗

即使需要晚睡但不要晚梳洗， 皮膚的作息時間在晚上的10點到11點，

在這段時間內進行皮膚的清潔和護理可以保護肌膚， 在清潔面部之後再塗抹適量的保濕乳液， 可以保證肌膚存有足夠的水分。

五、熬夜後的補救方法

1、在睡覺前或是起床後花5～10分鐘做一次保濕面膜， 這樣可以為肌膚及時補充水分。

2、在起床之後用冷水和熱水交替進行的方式來清潔面部， 這樣可以起到促進面部血液迴圈的作用。

3、在清潔面部之後于臉上塗上適量的保養品， 以及進行5分鐘的面部按摩。

4、喝一杯枸杞水， 可以起到補氣養生的效果。

5、再做好一切準備之後做一會兒柔軟體操， 活動一下筋骨， 可以幫助恢復精神。

6、記得一定要吃早飯， 吃過早飯之後可以保證一上午的精力充沛， 但不要吃冰涼的食物。