月子可以喝水嗎

產婦在月子期的時候飲食方面是要格外注意的， 月子可以喝水嗎?正常情況下， 每個人每天要確保8杯水的飲量才能夠保證身體的水分。 產婦在月子里的時候是不能夠喝溫度過低的飲品的， 溫水、其他的湯水是可以飲用的， 下面給大家說一下女性在月子里的時候可以喝哪些飲品。

一、坐月子可以喝水嗎?

坐月子的新媽媽經常會口渴， 這是一種正常的生理現象。 因為產后失血過多， 排汗過多， 加上身體內多余的熱量還沒排出來， 所以才會出現口渴的情況。

老一輩的人為什么常常要求媳婦、女兒不要喝水呢?因為大部分的媽媽都會服用生化湯， 認為喝湯后不宜喝太多水。 其實， 口渴是身體發出缺水的信號， 所以新媽媽可以適量喝些溫水， 為身體補充水分。

坐月子的第一個星期是身體排水腫的重要時期， 這時候不宜喝太多水， 以免影響水分排出。

二、坐月子可以喝什么水?

1、月子水

月子水指的是米酒水， 月子里喝些不含酒精成分的米酒可以促進乳汁分泌、補血行氣，

2、紅糖水

產后喝適量的紅糖水， 有促進惡露排出、補血化瘀的功效。 一般來說， 惡露排出時間早10天后會慢慢減少， 所以產后喝紅糖水的時間7-10天， 如果喝紅糖水的時間過長， 會增加惡露的排出量， 反而不利于身體的恢復。

3、紅黑豆水

市面上有現成的炒好的紅黑豆， 直接買回來熬成水即可服用。 紅黑豆水有解毒利尿、促進惡露排出的作用， 還能養護頭發， 讓頭發烏黑。

4、檸檬水

檸檬含有多種維生素和礦物質， 適合產后媽媽食用， 可以增強體質、美容養顏。 所以， 檸檬泡溫水飲用， 每天不超過1000毫升即可。