男士養生保健 警惕日常中最傷肝的惡習

1.暴躁易怒

易怒者：中醫雲：“憂傷脾， 怒傷肝。 ”中醫認為， 在七情之中， 最不利於肝的就是怒， 怒可導致肝的疏泄失常， 造成肝氣鬱滯，

解決方法：調節情志

調節情志， 化解心中的不良情緒， 使自己始終擁有一份好心情， 有益於肝的養生保健。 情緒護肝的核心是要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順暢而長保健康。

文章導讀

2.

解決方法：每年驗尿

如果在驗血的時候， 發現腎臟有問題， 恐怕腎功能此時已經受損不輕了， 與其等驗血來瞭解腎臟， 還不如平時就定期進行尿檢， 因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

文章導讀

3.不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣， 甚至不覺得它重要， 但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。 我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理， 僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量， 每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟。

因此， 腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。 腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡， 代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中， 但在其進行這些功能的時候， 需要足夠的水分來進行輔助。

解決方法：多喝水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液， 讓尿液快速排出， 不僅能預防結石， 攝食太多鹽時也有利於尿液變淡， 從而保護腎臟。