刷牙不知道用冷水還是熱水？怪不得天天刷牙還是一口大黃牙

刷牙在大多數人看來， 是一個再簡單不過的事情， 但其實很多人都並沒有掌握到正確的刷牙方法。 比如說隨著氣溫下降， 很多人都開始用熱水刷牙， 可是這樣到底好不好呢?

1、人的牙齒， 新陳代謝最佳溫度為35攝氏度左右， 因此用這個溫度左右的溫水刷牙， 對空腔來說， 是最溫和、刺激最小的， 不僅有利於牙齒健康， 還能夠保護口腔。 而且用溫水刷牙還能滋潤咽喉， 去除口腔的細菌或食物殘渣， 刷牙能讓口腔保持清新舒適， 清潔效果也是最好的。

2、如果用太熱的水刷牙， 容易刺激口腔粘膜及牙齦結構， 導致牙齦血管擴張， 這樣牙齦更容易出現破損出血的情況。 而用冷水刷牙， 則會導致牙本質敏感， 出現牙齒酸痛的情況。 另外牙膏接觸冷水時， 有效成分不易揮發， 尤其是美白牙膏， 冷水會影響它摩擦清潔牙齒的效果， 導致牙齒增白效果變差。

3、正確的刷牙方式，

應該是每天早晚各一次， 口臭問題嚴重的可以加一次， 每次3分鐘左右就可以了。 刷牙時記得自上而下， 刷下牙時自下而上， 刷毛與牙體長軸呈45°， 這樣就能比較全面地清潔牙齒啦。

每天刷牙為什麼牙齒還會發黃?

1、飲食問題

例如， 如果經常食用一些色素較深的食物，

那可能會導致牙齒變得發黃， 例如經常喝茶、吃巧克力、喝咖啡等， 會造成較深的色素殘留在牙齒上。

2、衛生問題

比如刷牙時間不夠， 不能徹底清除牙齒細菌， 經常抽煙， 導致毒素殘留在牙齒上等。 做好個人衛生很重要， 科學清潔口腔能有效避免牙齒發黃。

3、服藥問題

更多的時候， 我們知道吃藥傷身， 畢竟是藥三分毒， 錯誤的吃藥還會導致牙齒變黃， 例如， 四環素會導致牙齒變黃。