孕婦用電腦要謹記10個方面

1、電腦的螢光屏上要使用濾色鏡。

以減輕視疲勞。 最好使用玻璃或是高品質的塑膠濾光器。

2、注意勞逸結合， 防止肌腱出現勞損。

長時間操作電腦會導致手指關節、手臂肌肉、手腕、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛。 因此， 孕婦在工作一小時後應休息10分鐘， 或者是做做工間操。

3、注意用眼衛生。

眼睛和文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上， 最好採用光下視20度的視角。 工作時，

4、長期從事電腦操作的孕婦， 要多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 以確保維生素A、C、B1、E的攝入。

為預防角膜乾燥、視力下降、眼乾澀、甚至出現夜盲症等， 用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、大白菜、青菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是， 降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可加強神經細胞的營養， 緩解神經的緊張狀態。

5、電腦房間要經常通風。

在室內安裝換氣扇或是空調， 減輕溴比二苯呋喃對身體的影響， 電腦附近的灰塵密度比機房其它空間高出上百倍， 它們長時間附著於人的皮膚上， 可導致各類皮膚病。 電腦房間要保持清潔衛生， 電腦要定期擦洗哦。

6、為了避免螢光屏反光或是不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或是背面。

環境照明要柔和， 要是操作者身後有窗戶應拉上窗簾， 避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

7、每天泡點綠茶。

茶葉中的脂多糖， 可以改善機體造血工能。 人體攝入脂多糖後， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。 茶葉還可以防輻射損害。

8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。

一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，

9、電腦室內光線要適宜。

不可過亮或是過暗， 避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。

10、孕婦每週接觸電腦的時間不要超過20小時。

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，