高纖維食物可緩解胃脹

胃脹是消化道常見的症狀， 一般表現為飯後飽脹、打嗝、噯氣、坐臥不安、食欲不振等， 可伴有大便不暢、便秘或便稀。 如何調節胃脹？

胃脹患者平時應當注意保持生活規律， 飲食定時定量， 進食細嚼慢嚥， 不宜過飽， 少吃或不吃生冷與刺激性食物等。 可以適當吃些高纖維食物。 因為高脂食物難以被消化、吸收， 因而在腸胃裡逗留時間也較長；而一旦有纖維加入， 受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。 （中國醫科大學航空總醫院消化科 張留印 陳月莉）