兩種食物明確誘發長痘痘！別多吃了

江蘇省人民醫院皮膚科副主任醫師尹志強介紹， 現在證據最充足的， 可能加重或誘發痘痘的兩種食物是：牛奶/奶制品和含糖食物/高血糖指數食物。

痘痘是由雄激素引起的， 雄激素通過作用于雄激素受體發揮作用。 類似于鑰匙插入鑰匙孔開門的過程。 開門還需要胰島素或胰島素樣生長因子(=IGF-1的輔助。

牛奶和奶制品會提高體內胰島素和IGF-1的含量， 從而打開雄激素受體。

糖類也能提高體內胰島素和IGF-1的含量， 因此， 糖類在打開雄激素受體的過程中發揮更重要的作用。 一些能迅速轉化為糖類的食物(高血糖指數的食物)也能提高胰島素水平。

另外， 牛奶和奶制品中含有雄激素， 并且還含有一些能轉變成雄激素的激素。 而奶制品和糖類的完美結合——奶茶， 更會加重痘痘的發展。

長痘了還可以涂點涂維A酸

寧夏醫科大學總醫院皮膚科主任醫師夏莉介紹， 維A酸在臨床上常被用于治療痤瘡， 阿達帕林是其中一種。 但是， 這種藥物涂抹不當會影響使用效果。

抹阿達帕林前要對面部進行清潔， 不僅可以促進皮膚對阿達帕林的吸收， 還能清除掉多余的油脂， 所以， 最好選用控油效果比較好的洗面奶。

全臉涂不好掌握用量， 阿達帕林抹多了容易刺激皮膚出現干燥脫皮。 可以全臉涂完阿達帕林3分鐘后， 再用清水洗掉， 減少對皮膚刺激。

也可以用牙簽頭蘸一點阿達帕林， 只涂在長痘痘的地方。

阿達帕林具有光敏性， 白天涂藥受到紫外線照射后， 很容易引起皮膚過敏， 所以只能晚上涂， 白天一定要注意防曬。

可以選用敏感肌專用的防曬霜， 如果痘痘多， 皮膚炎癥也比較嚴重的話， 就不要用防曬霜了， 建議用帽子、口罩等物理防曬的辦法。