八類有利于調整情緒的食品

保持好的情緒才能有利于養生， 這是大家所熟知的， 食療也可以調整情緒。 美國廣播公司根據數百名專家的問卷調查， 整理出8大類可以帶來好心情的食物，

對此， 專家表示， 三文魚、牛奶、深綠色蔬菜以及堅果類， 都有助于神經系統的穩定， 因此能使人愉悅。 而酒精、咖啡和巧克力則有振奮效果， 所以必須酌量食用。 以咖啡為例， 每天應以2杯為限。 其他蔬菜或菌類如紅蘿卜、黑木耳等， 都有豐富的礦物質， 也可讓人心情變好。

選擇正確的食品是保持好的心情的途徑之一， 保持好的心情， 輕松地面對生活， 才會感到更幸福和愉悅。