出門就帶上背包 小心惹著七麻煩
現在的女性，
出門幾乎都離不開包包，
但是背包卻暗藏著健康隱患，
不管背哪種包，
都要當心咯。
那就是包包了。
包包可以裝出門所需要的東西，
更重要的是它可以為女性的搭配加分。
可是，
無論是哪一種包包，
背式的，
肩式的，
手拿式的，
如果背錯，
那都對女性健康有一定的危害。
提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮，
加上斜方肌被包帶壓著，
時間過長、或負荷過重容易出現勞損，
致缺血、疼痛。
造成肌肉一側松一側緊。
長期下來，
緊張的肌肉可能會出現一些無菌性炎症，
如肌肉勞損，
也會出現脊柱小關節錯位等病症。
如果你是大袋擁躉，
長年累月的單側用力引起脊柱力學改變，
造成脊柱側彎也是有可能的。
會因反復慢性的疲勞損傷導致腕管綜合征。
每個女性都會有一個出門必備物品，
1.脊柱彎
駝背、脊柱側彎、腰椎間盤突出、脊柱關節炎、坐骨神經疼痛等， 都可能是背包過重惹的禍。
你在左肩背了一個5公斤左右的大包， 那脊柱右側的肌肉就要產生15-20公斤的力量， 才能維持身體平衡， 這種肌肉組織發力的不平衡會牽拉脊柱造成彎曲， 造成勞損、發炎。
此外， 太重的包會導致椎間盤變性、下垂， 壓迫神經；還會帶來坐骨神經痛。
2.頸部肌肉勞損
背著包包， 最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。 背包時， 人體需做上提肩部的動作以抵抗背包的下墜，
3.腰背肌肉緊張
人的身體就像一個天秤， 哪邊負重， 脊柱就會彎向哪邊， 為了脊柱的平衡， 另一側的肌肉就會緊張，
4.脖子酸、肩膀疼
長時間坐在電腦前又背大包的人， 往往是肩頸酸痛、肩手麻木無力症狀最突出的人群， 背包過重會讓脖子不自覺地傾向一邊， 一邊肌肉拉伸， 一邊緊縮， 這樣很容易導致疼痛。
其次， 過重的背包還會讓肩背部肌肉， 如斜方肌和提肩胛肌長期受到壓迫， 可能出現慢性拉傷。 如何避免高低肩？
5.高低肩
背單肩大包時， 由於單側肩膀要承受較大的重力， 肩頸會不自覺地往上提， 而為了防止包帶下滑， 這種上提可能會更嚴重。 如果經常長時間使用其中一邊肩膀， 會造成難看的高低肩。
6.手臂麻
很多女性喜歡將又大又沉的包挎在手臂上， 家庭主婦買菜時也喜歡將裝得滿滿的帆布袋用手拎著或挽著， 時間長了， 手臂或手腕很容易酸痛發麻。
專家提醒：手腕長時間處於同一姿勢或過度使用腕力，
7.臀部大腿關節勞損
很多人背著幾十斤重的包長時間行走， 負重大是膝關節磨損的一個高危因素。 背包越重， 膝關節的壓力越大， 容易產生關節問題， 最終導致關節炎症。
