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四季養生

夏季犯困緩解疲勞七大方法

方法1:吃薑。

生薑的辣味能使身體從內部生熱, 增強免疫功能。 無論是製成蜜餞的薑, 還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

方法2:大笑。

放鬆的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動, 並釋放感到幸福的激素。 大笑一分鐘所產生的效果相當於四十五分鐘的放鬆鍛煉, 以消除疲倦。

方法3:吃蘑菇。

吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。 蘑菇富含維生素D, 經常食用蘑菇, 可起到消除疲倦的作用。

方法4:手掌摩擦。

兩手手指交叉在一起, 互相磨擦直到手心發熱。 手掌的經絡得到刺激, 疲倦得到消除, 精神振作。

方法5:熱牛奶加薄荷。

在熱牛奶中放上一塊薄荷糖, 有助於血液迴圈。 牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用, 人感到疲倦時, 喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶, 頓時精神振奮, 精力集中。

方法6:多吃胡蘿蔔和甜菜。

經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。

胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵, 而且易於被身體吸收。

方法7:冷水療法。

把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。 有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中, 然後拿出來甩幹, 可起到消除疲倦的作用。