“壞脾氣”可能導致高血壓的發生

高血壓病是生活中常見慢性疾病， 嚴重危害身體健康和生活品質。 高血壓本身會引起頭痛、眩暈、注意力不集中、情緒不穩定等症狀。

如果血壓控制不好， 可以造成眼底、大腦、心臟、腎臟等靶器官的損害， 嚴重時會突然引起心肌梗死、腦卒中， 直接危害生命。 因此臨床建議， 一旦確診為高血壓病則為終身性疾病， 需要不間斷地治療。

“壞脾氣”可能導致高血壓

拿高血壓來說， 高血壓是生物、心理因素共同影響的結果， 生物因素是高血壓發生的生理基礎， 精神緊張、情緒波動與外界環境的不良刺激與高血壓的形成和波動密切相關。 臨床觀察發現， 不論是憤怒、焦慮、恐懼， 還是悲喜過度都可使血壓升高， 即使服用某些抗高血壓的藥物時也是如此。 因此， 調整或穩定情緒， 堅持放鬆訓練， 對防治高血壓的發生和治療具有重要的臨床意義。

高血壓是一種危險的疾病，

如果控制不好， 很容易誘發中風、心肌梗塞等各種危險的併發症， 所以人們要及時掌握高血壓的危險信號， 及早控制血壓， 避免併發症的發生。

高血壓的預防方法

1、溫水用洗漱

高血壓患者最好用30℃到35℃的溫水洗臉、漱口， 過熱或是過涼的水都會刺激皮膚感受器， 引起周圍血管的舒縮， 進而影響血壓。

2、減少工作量

高血壓患者不可以過度疲勞， 研究發現， 每週工作41個小時以上， 患高血壓的幾率可上升15%， 應適當給工作減點量， 並注意工作之餘的放鬆。

3、起床不要過猛

高血壓患者起床前應先要在床上仰臥， 活動一下四肢、頭頸部， 使肢體肌肉和血管平滑肌恢復。

4、不要劇烈運動

高血壓患者不宜做劇烈運動， 可以選擇散步、太極拳等強度較小的運動，

緩解全身中小動脈的緊張程度， 有利於降壓。

5、舒緩音樂降血壓

佛羅倫斯大學的研究人員發現， 每日聆聽舒緩的音樂30分鐘並配合深呼吸， 一周後血壓可下降3.2個百分點， 一個月後下降4.4個百分點。

6、睡眠品質

高血壓患者睡前看電視不可以超過2小時， 尤其注意不要看內容過於刺激的節目， 否則會影響睡眠， 如嚴重失眠可在醫生指導下適當服用藥物。