@所有同事,夏季辦公室養生手冊請傳閱！

夏天已來， 辦公室里的你是不是已經開啟“全天呆在空調房+懶得動+冷飲不斷”模式?然而， 這并不科學。 下面， 這份夏季辦公室養生不完全手冊， 快來一起看看吧。

空調病

炎炎夏日， 命是空調給的， 有些小毛病也是空調帶來的。 貪涼容易引起感冒、腸胃不適等癥狀。 因此， 空調溫度不宜過低， 定期打開辦公室的門窗讓空氣對流。 還可以準備一些輕薄衣服放在辦公室， 保護肩頸和關節。

多補水

夏季， 人體水分流失大， 長時間待在空調房容易干燥。 所以， 真的要多喝水， 補充身體流失的水分。 記住， 白開水是最好的飲料!

勤活動

夏天人容易疲乏， 不如起身舒展一下筋骨吧!伸個懶腰或者輕輕扭動頸部， 你也可以適當走動一下， 走出空調房呼吸一下新鮮空氣， 對提神醒腦很有幫助!

睡午覺

夏天， 晝長夜短， 選擇午睡小憩， 可以適當補充睡眠。 但是時間不宜過長， 否則醒來容易感到頭暈， 還可能會加重疲憊感。

吃清淡

夏天少不了冰啤酒和麻辣小龍蝦， 不過由于天氣燥熱影響消化功能， 你的腸胃更喜歡清淡的飲食哦!多吃蔬菜和水果， 讓你輕松一夏。

勿熬夜

“敷最貴的面膜， 熬著最晚的夜”， 很多人覺得熬夜工作效率高， 殊不知， 熬夜加班也是辦公室健康的一大殺手， 長期熬夜會導致肝氣郁結， 頭痛， 長痘痘， 口臭， 便秘等問題隨之而來。 你， 還敢熬夜嗎?