快速動眼期

快速動眼期其實是動物睡眠的一個階段， 在這個階段的時候， 眼睛就會出現快速移動， 并且身體的肌肉也會隨之放松。 許多朋友在睡眠中出現的夢境之后， 在睡醒也可以記得栩栩如生， 是因為這是在快速動眼期， 因為它在整個睡眠的階段里面是最深的。

快速動眼期（Rapid Eye Movement， REM）是動物睡眠的一個階段， 又稱快速動眼睡眠。 在此階段時眼球會快速移動， 同時身體肌肉放松。 快速眼動睡眠也被稱作異相睡眠（paradoxical sleep, PS）或者去同步睡眠（desynchronized sleep）， 因為在這個階段， 大腦的神經元的活動與清醒的時候相同， 呈現快速、低電壓去同步化的腦電波。 控制REM睡眠的電化學活動似乎是源于腦干， 其特征為大量的神經遞質乙酰膽堿， 同時伴隨著單胺類神經遞質， 包括組胺、血清素和去甲腎上腺素的幾乎完全消失。 多數在醒來后能夠回憶的栩栩如生的夢都是在REM睡眠發生的。

由于REM睡眠在生理學上面與其他的睡眠階段極為不同， 因此除了REM以外的睡眠階段被稱為非REM睡眠（NREM）。 在一個睡眠周期中， 會出現REM睡眠和非REM睡眠的交替， 對于成人來說這個過程大約持續90分鐘。 隨著睡眠周期的繼續， REM睡眠所占比例逐漸增加。 在向REM睡眠過渡期間， 會發生一系列顯著的生理變化，

首先會出現稱作PGO波的源于腦干的電脈沖。 在REM睡眠期間， 機體會偏離平衡態， 呼吸、體溫調節和循環系統都會有大幅波動， 這樣的情形在其他的睡眠相或者清醒時不會出現。 身體會突然地失去肌肉張力， 這個現象被稱為REM肌肉麻痹（REM Atonia）。

基本介紹

多數在醒來后能夠回憶的栩栩如生的夢都是在REM睡眠發生的。 它是全部睡眠階段中最深的， 在REM睡眠時醒過來的人會不同于在其他睡眠階段的情形， 而是充滿警覺心并且精神飽滿。

由于REM睡眠在生理學上面與其他的睡眠階段極為不同， 因此除了REM以外的睡眠階段被稱為非REM睡眠（NREM）。

在一個晚上的睡眠中， 一個人通常有四到五個區間的REM睡眠。 往往是前面階段較短， 后面階段較長。 通常人類在REM睡眠結束后會清醒一陣子， 每晚的REM睡眠時間大約為90至120分鐘。