170正常體重

過于肥胖和消瘦其實都是不健康的。 針對不同的身高， 體重也有最適宜的范圍。 170mm的身高， 體重最好控制在男性63公斤,女性60公斤。 當然， 上下浮動10%都是標準體重， 并不需要嚴格控制在63或60公斤。 想要知道自己的健康體重， 大家可以通過IBM體重指數計算得出。

體重增長趨勢：在青春期， 肌肉的發育比較突出。 當身高迅速增長時， 肌肉以增加長度為主而明顯增長；身高生長緩慢下來時， 肌肉以增粗肌纖維為主而明顯增長， 于是體重隨之增加。

標準體重的“標準”各國所制定的并不完全一樣。 一個國家不同年齡組的標準體重通常是本國經過群體大樣本的調研所得到的， 根據人的年齡、身高所計算出的各年齡組人的體重大體范圍， 并規定其上下界限。

由于人的體重與許多因素有關， 不同人體之間有差異， 一天不同的時間內也會有一定變化， 加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節、氣候、自身情況的不同， 對體重也有一定影響， 因而很難完全符合標準體重。 也就是說， 難以用一個恒定值來表示， 而應當是一個數值范圍， 我們把這個數值范圍稱之為正常值， 一般在標準體重±10%以內的范圍。 超過這一范圍，

體重控制方案可使用4種療法：飲食和營養咨詢， 行為治療， 藥物和外科手術。 飲食現在是極少采用傳統的飲食療法；代之以強調改變長期習慣。

現在人們都會用BMI指數來計算自己的體重是否標準。 BMI指數即體重指數， 是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，