流感在飲食方面應該注意哪些

導讀: 現在是流行感冒的爆發性季節。 如果我們不幸感冒了， 飲食方面應注意些什麼呢?……

宜吃的食物

1 多喝雞湯， 補充蛋白質

美國的科學家研究發現如果在感冒期間多喝雞湯，

能抑制咽喉及呼吸道炎症， 因為感冒後多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等症狀， 還可能引起鼻塞、流涕等症狀， 喝雞湯可以有效控制。 多喝雞湯， 補充蛋白質。 美國的科學家研究發現如果在感冒期間多喝雞湯， 能抑制咽喉及呼吸道炎症， 因為感冒後多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等症狀， 還可能引起鼻塞、流涕等症狀， 喝雞湯可以有效控制。

2 多吃蘿蔔、清熱解毒質

冬吃蘿蔔說的就是蘿蔔的功效， 因為蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素， 實踐表明， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。 當然最好和薑汁一起喝， 效果會更好。 多吃蘿蔔、清熱解毒。 冬吃蘿蔔說的就是蘿蔔的功效，

因為蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素， 實踐表明， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。 當然最好和薑汁一起喝， 效果會更好。

3 喝薑糖茶

薑是可以退熱的， 發熱的人可以用薑擦拭全身， 薑可以帶走熱量， 而且還有助於清熱排毒， 建議將紅糖、紅茶和薑一起喝， 這樣不僅可以暖身去寒， 對防治感冒還有良好的功能。 喝薑糖茶。 薑是可以退熱的， 發熱的人可以用薑擦拭全身， 薑可以帶走熱量， 而且還有助於清熱排毒， 建議將紅糖、紅茶和薑一起喝， 這樣不僅可以暖身去寒， 對防治感冒還有良好的功能。

4 吃食鹽

食鹽有獨特的功效， 它有助於提高唾液中溶菌酶的含量， 可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素，

而這兩種成分可以來對付感冒病毒。 切記控制攝入的量， 每天不多餘5克。 吃食鹽。 食鹽有獨特的功效， 它有助於提高唾液中溶菌酶的含量， 可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素， 而這兩種成分可以來對付感冒病毒。 切記控制攝入的量， 每天不多餘5克。

5喝蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質， 可以激發人體的免疫功能， 讓感冒迅速康復。 喝蜂蜜。 蜂蜜中含有多種生物活性物質， 可以激發人體的免疫功能， 讓感冒迅速康復。

忌吃的食物

1 甜食

甜食 無論是高糖的水果還是甜品點心， 在感冒期間都要禁食。 甜食不但會增加痰的黏度， 增加痰的量， 還會導致腹脹，

抑制食欲。 高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、鳳梨、紅棗等。

2 粗纖維食物

粗纖維食物 感冒期間， 人的胃動力較弱， 所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物， 否則增加腸胃負擔。

3 辛熱食物

辛熱食物 辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰， 使痰變粘稠， 不易咳出， 使頭痛、鼻塞加重。

4 刺激性強的調味品

刺激性強的調味品 咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性， 對呼吸道粘膜不利， 使之乾燥、痙攣， 引起鼻塞、嗆咳等症， 加重病人的症狀。 故感冒患者， 不宜食之。

5 燒烤煎炸食物

燒烤煎炸食物 燒烤、煎炸食物， 諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等， 雖氣香味美， 但不易消化， 使康復延遲， 不利疾病早日痊癒。