注意：4個原因會引起男人氣虛

4個原因會引起男人氣虛

飲食不規律

很多男人都是“肉食動物”， 一日三餐都吃不了多少蔬菜與水果。 雖然說肉類可以給男人帶來力量， 但是你要知道， 長期吃肥甘厚膩的肉類食物會引起營養不均衡， 從而導致氣虛的出現。

過於疲勞

接近年底， 許多男性上班族都在拼最後的績效， 連續的加班、熬夜會讓身體出現各種不適， 疲勞首先就會找上你。 專家提醒， 男人無論多忙都需要保證自己有充足的休息時間， 太過疲勞會消耗身體內更多的能量， 氣虛也會緊跟你左右。

用腦過度

大家都知道， 腦部得不到休息的時候人體會出現許多問題， 中醫認為， 長期用腦過度會影響到五臟六腑， 脾胃也會受傷， 接著氣虛也會出現。 在生活裡可以吃點補腦的食物， 但是最好的方法就是放鬆自己， 讓腦部得到休息。

久病大病後

當人們久病或者大病之後， 氣虛是在所難免的， 所以男性想要避開氣虛， 那麼一定要注意自己的身體健康。 此外， 若是病後出現氣虛， 那麼可以吃點補氣養虛的食物， 例如喝點雞湯， 吃點人參等， 都是不錯的選擇。

瞭解了男人氣虛的4個常見原因以後， 男人應該如何調理氣虛呢？趕緊接著往下看。

男人如何調理氣虛

鍛煉身體

無論從哪個方面看， 多運動、鍛煉身體對男人來講都是有好處的。 專家認為， 氣虛的男人容易感到身體無力， 此時男性要根據自身的情況進行適量的運動， 長期堅持下來你就會發現身體變得越來越健康了。

飲食調理

上面我們有提到， 雞湯、人參都是補氣的好食材， 其實生活裡還有不少食物都有這樣的功效， 例如我們常見的小米粥、花菜， 葷類食物有牛肉、魚肉、蝦等， 中醫建議人們多通過食療來改善氣虛， 這樣得到的效果是比較好的。

中藥補氣

除了食療以外， 同時若是能配合中藥來滋補身體效果更是明顯。 在中醫上， 常見的補氣藥材有參類藥材， 比如西洋參、人參、太子參、黨參等， 另外常見的枸杞、黃芪等也有不錯的補氣功效。

上一篇：男人也有更年期 盤點5個症狀 下一篇：沒有了 標籤閱讀：男人氣虛氣虛症狀氣虛 分享到：