喝酒後能運動嗎？

人在喝酒之後會變得興奮， 所以有些人喝酒後會出去跑步， 這是非常愚蠢的行為， 喝酒後出去跑步的話， 會導致人的神經系統功能出現紊亂， 神經的協調性會受到影響， 這樣運動很容易出現扭傷或者摔傷等等， 另外久不跑步還會出現頭暈心慌等症狀， 所以總的來說， 喝酒後是不能做運動的， 尤其不能做劇烈運動。

喝酒後能運動嗎？

對於多數人而言， 少量喝酒（一般指白酒不超過1兩、啤酒不超過300毫升）對運動鍛煉影響不大。

少數人對於酒精耐受性很差， 少量飲酒就會引起不適症狀， 這些人最好不喝酒， 喝酒後也不應該劇烈運動。

即使是酒量很大的人， 如果喝酒量較大， 也不建議進行較為劇烈的運動。 喝酒後很多人會心率增快， 運動也可以引起心率快， 因此喝酒後運動鍛煉會進一步增快心率， 加重心臟負擔， 有心臟病的人可能會誘發心臟病發作。 另一方面， 運動過程中血壓會升高、且血液迴圈速度會加快， 這可顯著增加腦血流量進而增加酒精進入腦組織的數量， 加重酒精對大腦的不利影響。 此外， 大量飲酒後會導致神經系統反應速度減慢、身體協調能力下降、對危險的判斷能力消弱，

基於上述種種原因， 不建議飲酒後進行較大量的運動鍛煉。 在臨床上， 喝酒後大量運動引起意外的病例並不少見。 喝酒後應該安靜休息， 多喝水， 食量進食一些水果或米粥之類的食物， 有助於保護胃腸道並儘快將酒精代謝掉。

喝完酒多久能跑步

雖然人體會將酒精代謝掉， 但代謝速度和很多因素有關， 不同的人酒精代謝速度不盡相同， 就算是同一個人在不同時間或環境下， 其酒精代謝速度也不一樣。 所以酒後到底多久才能運動其實很難說， 就像酒後到底多久能開車一樣， 具有一定的不確定性。 不過， 酒精代謝速度還和體重有關， 通常偏瘦的人代謝速度更快。