春季清腸排毒方法 4款排毒食譜腸道蠕動速消脂
許多的人都希望自己能有較好的身材。 那麼除了積極的鍛煉之外, 我們在飲食的方面需要注意什麼呢?下面給大家介紹健康美味的排毒減肥食譜, 供大家參考。
海帶木耳餐
材料:幹海帶半條, 黑木耳3朵, 香菇5朵, 橄欖油、粗鹽適量。
作法:海帶、黑木耳和香菇, 泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議:當配菜每天吃。
口感:滑嫩、味香。
注意:海帶屬性滑嫩, 會使得受精卵著床不易, 因此孕婦勿食用。
蘆薈紅棗飲
材料:蘆薈3片, 紅棗15粒, 寡糖20c.c。 , 水3000c.c。 。
作法:蘆薈削去邊刺後, 連皮帶肉切小塊, 連紅棗和水用大火滾後, 小火續煮20分, 濾渣加入寡糖調味。
建議:當作一天的解渴飲料。
口感:味道微甜。
注意:蘆薈滑嫩, 會使受精卵著床不易, 孕婦勿食用。
地瓜小點心
材料:地瓜1條, 白木耳3朵, 蜂蜜適量。
作法:地瓜去皮切塊, 白木耳泡軟切碎後, 兩者一起加水煮爛, 加入蜂蜜調味, 當點心吃。
建議:一天吃2次,
口感:甜脆可口。
注意:地瓜屬澱粉類食物, 容易產生胃酸, 因此胃酸過多者勿食用。
香蕉水果汁
材料:香蕉半條、鳳梨原汁300c.c。 , 木瓜半個。
作法:鳳梨榨汁, 再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後, 三種一起用果汁機攪拌均勻。
建議:一天喝一次, 在2餐之間。
口感:微酸香甜。
注意:現做現喝, 不可放超過1小時, 否則果汁容易氧化, 效果會遞減。 由於此飲品較甜、含鉀量也較高, 胃酸及腎功能不好者勿飲用。