​為什麼來大姨媽特別困

春困秋乏夏打盹冬入眠， 好像我們一年四季都處於極度困的狀態。 除此之外， 我們拿起書就困， 背起英文單詞困， 躺在床上秒困。 而來大姨媽之後變成極度困了， 能躺著絕不坐著。 是大姨媽來了之後， 身體比較虛弱容易犯困嗎？其實這是經前綜合症， 由於身體機能的變化導致的各種身體反應。

一、氣血不足。 很多女性在經期都會出現氣血不足的現象， 尤其是身體虛弱的女性更為常見， 主要表現為頭暈目眩、心悸不安、少言懶語、疲倦乏力， 一般在進餐後， 嗜睡的現象就更加明顯。

二、腎氣不足。 通常來說， 頻繁流產的女性容易出現腎氣不足的現象， 當然也不排除其他原因導致的腎氣不足， 主要表現在耳聾耳鳴、神情呆滯、疲憊瞌睡， 四肢酸軟、體力不支。

三、脾虛濕因。 這類原因多發於肥胖的女性， 並伴有浮腫， 其主要表現在食欲不振、白帶量增多、四肢沉重、精神萎靡、頭重腳輕，

那麼， 經期犯困要怎麼克服呢？

1、飲食要清淡。 薏米粥、山藥粥等都有很好的祛濕健脾的功效， 如果經期犯困的女性可以適當食用一些， 像辛辣、油膩、寒涼、冰冷的東西就不要食用了， 以免增加體內濕氣， 愈發犯困。

2、睡眠要規律。

3、加強鍛煉。 10個女生中， 估計有8個都是不喜歡運動的， 但正是因為長期的不運動， 身體得不到放鬆， 新陳代謝功能下降， 身體素質也跟著變差， 從而導致身體各種各樣的不適。 慢走、太極拳等， 都可以促使血液迴圈， 補充身體陽氣， 有助於趕走嗜睡的毛病。

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來大姨媽可以吃青棗嗎

青棗和榴槤一樣屬於熱帶水果， 有著熱帶小蘋果的美譽。 它脆嫩多汁， 清甜可口。 同時， 它也含有大量的維生素C、胡蘿蔔素， 還有一些人體所需的微量元素。 它有鎮定安神， 抗過敏， 增加肌力的功效。 它含有的糖類物質也能增強人體免疫力，