泰國60歲詩琳通公主容顏煥發精神飽滿，上了年紀吃點什麼好？

最近網上曝出一條消息， 說的是泰國一位60歲的是詩琳通公主舉辦壽宴時， 精神飽滿， 身體康健， 引起網友的一片關注， 那麼對於中老年婦女來說， 有什麼好的食療保健方法呢？下面就為大家分享一款奇妙的水果， 經常吃這個水果， 可以讓中老年婦女遠離疾病的困擾， 一起來看檸檬的功效吧！

檸檬在我們的生活中比較常見， 檸檬的作用很多可以榨汁用， 也用做調料。 檸檬的維C含量很多， 可以切成片狀或者進行榨汁泡水喝， 都能夠淡化皮膚色素沉澱， 可以有美白潤膚的作用。 以下為你分類出檸檬7個療效、15招檸檬烹調法。

7大檸檬療效：

1. 降血脂：過年大吃大喝時， 可吃檸檬或以檸檬為佐料， 有助於降血脂。

2. 恢復健康、預防感冒：感冒時， 可將檸檬切片泡溫水， 有益於恢復健康， 平日則有預防感冒之效。

3. 防貧血、促發育：搭配牛肉吃， 能夠提高鐵質吸收力， 預防貧血、促進發育。

4. 防癌、抗老：檸檬中有很多維生素c， 可以搭配核桃一起吃， 因為核桃中還有維生素e， 可以促進我們身體的血液迴圈， 加強皮膚的保養， 還有防癌的功效。

5. 消便秘：在薑汁中加入少許檸檬汁， 有助於改善便秘。 ，

6. 預防骨松：檸檬含鈣質， 而且裡面的檸檬酸能與鈣結合， 提高人體對鈣的吸收率， 進而可以預防骨質疏鬆。

7. 消水腫、防痛風：其中“鉀”的成分， 有助於排除多餘水分、改善水腫與肥胖， 同時能促進尿酸排泄、預防痛風、高尿酸血症。

15招檸檬烹調法：

1. 煮捲心菜時， 加入一匙檸檬汁， 能使菜色更紅豔。

2. 在蛋清中滴入點檸檬水汁， 能讓蛋清變得濃稠。

3. 病患高血壓或腎臟病的患者應少吃鹽， 可以用檸檬汁取代鹽來提味。

4. 新鮮蔬菜中加入檸檬汁，

5. 做蛋糕到時候， 在蛋清中加入檸檬汁， 能讓蛋清變得更潔白， 也能讓烤好的蛋糕更好切開。

6. 製作果醬時可以加一點檸檬皮， 果醬會更香。

12. 如果你平時做河蝦， 想去掉腥味兒的話， 加一點檸檬。

13. 想除去魚炸過的油腥味， 可以在油中滴點兒檸檬汁。

14. 加點檸檬汁在肉上， 不但能去腥， 還能促使肉類早些入味。

15. 平時我們做菜的時候， 如果需要加上洋蔥等等其他辛辣食材的話， 可以搭配一些檸檬， 對於減少異味很有幫助。