來例假可以吃百合嗎

例假是每個育齡女性每個月都必須要經歷的一段過程。 在例假期間， 女性朋友們是有很多需要注意的地方的， 尤其是在飲食方面， 一定不能吃生冷的食物以及辛辣刺激的食物。 那么， 來例假期間可以吃百合嗎？其實， 建議大家不要在例假期間吃百合， 因為百合是寒性食物， 容易月經不調等問題！

一、月經期間可以吃百合嗎?

月經期間可以吃百合嗎?由于百合是微寒的， 略苦， 所以經期最好不要服用。 因為經期遇寒性食物或藥物可能會造成血流不通暢， 形成瘀血而出現腹痛， 月經不調等。

二、百合的營養價值

百合， 味甘微苦， 性平， 入心肺經， 在藥用上有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效。 單味百合煎服或與其它食物、藥物一并混食均能發揮作用。

百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C， 泛酸、胡蘿卜素等營養素外， 還含有一些特殊的營養成分， 如秋水仙堿等多種生物堿。 這些成分綜合作用于人體， 不僅具有良好的營養滋補之功， 而且還對氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

三、百合的食用功效

(1)、潤膚防衰

百合中含有一定的潤膚成分， 所以想要避免皮膚干燥， 減少臉上皺紋，

(2)、潤腸通便

百合柔滑， 有通腸的功效， 有便秘燥癥的患者， 經常食用可不藥而通， 效果甚為明顯。

(3)、補陰退熱

有的婦女常伴低溫發燒癥狀， 這是典型的陰虛現象， 百合可補陰并有消炎作用， 多吃百合可有效消除此癥。

(4)、寧心安神

百合對于神經衰弱的患者有食療作用。

(5)、清心除煩

經常出現心跳、驚慌、心煩、舌質發紅、心神不安的人可多食用一些百合， 這是因為百合有寧心的功能， 常食用可以緩解上述癥狀。