這5種器官受發胖危害最大

與幾十年前比， 現在的人生活條件好多了， 過去過年過節才能吃到的雞鴨魚肉， 現在幾乎每天都可以吃到。 於此同時， 身材比較胖的人越來越多， 患上高血壓、糖尿病之類疾病的人也以成倍的速度在增加。 因為人一旦長胖了， 不僅僅是體重增加， 無法穿上各種各樣美麗的衣服， 個人形象變差。 最主要的是體脂率就會提高， 身體內部的脂肪就會超過正常的數值， 會誘發疾病。 發胖之後， 人體所承受的各種壓力增加， 各種器官的脂肪增加， 對下面這5種器官的傷害尤其大。

1.心臟。 體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。 這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。 此外， 動脈中脂肪堆積越多， 動脈功能就越差， 血管壁增厚， 血流減少， 不僅加 重心臟負擔， 而且增加血栓和全身血液迴圈惡化的危險。 研究發現， 與健康人群相比， 肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。

2.結腸。 研究發現， 肥胖與多數癌症都有相關性， 但與結腸癌關聯最大。 在肥胖人群中， 腸癌發病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。 專家認為， 一大原因是， 加工肉食和紅肉 攝入過量， 增加腸道息肉(早期結腸癌跡象)危險。 另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關的生長因數水準偏高。 但這些因素增加結腸癌風險的具體機理尚不完 全清楚。

3.大腦。 美國加州大學洛杉磯分校一項新研究發現， 與體重正常人相比， 胖人大腦組織平均少8%， 大腦早衰16年。 一般超重者的腦部組織也比正常人少4%， 早衰8年。 越胖， 大腦認知功能越差。 科學家認為， 這與大腦神經纖維周圍白質惡化有關。 這會影響神經纖維傳遞信號。

4.皮膚。 肥胖也會損害皮膚健康。

肥胖症會導致體內激素變化， 進而導致黑棘皮症(皮膚色素沉著， 增厚粗糙等)和瘀滯性皮炎(皮膚紅腫發炎等)， 也會導致靜脈功能減退， 血流不暢， 增加腳部潰瘍危險。

5.肺臟。 法國一項研究發現， 與體重正常者相比， 腹部肥胖者肺功能損害幾率高兩倍， 慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發病率更高。 研究人員表示， 肥胖者 肚子大會限制橫膈膜， 進而加大肺臟擴張難度。 此外， 過多脂肪會增加體內炎症反應， 一定程度上損害肺臟。 通常腹部肥胖是指， 男性腰圍大於40英寸(約 101.6釐米)， 女性腰圍大於35英寸(約88.9釐米)。

既然發胖對人體有這麼嚴重的危害， 大家在日常生活中一定要隨時注意保持自己的身材， 要讓自己的體重數值保持在科學合理的範圍之內。

制度一合理的健身計畫， 每週出去運動5次左右， 最好是選擇在上午或者下午一個陽光比較充沛的時間去運動。 然後注意飲食規律， 多吃一些有助於瘦身的食物。