常見疾病

肚子脹氣怎麼排氣

當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是放屁的反應,來排出多餘的氣體,一般來說成年人每天都會排氣約10-18次,若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣,都會造成異常的脹氣。

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脾胃虛弱引起的,可以服用嗎叮啉片,人參健脾丸治療的,平時飲食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,避免辛辣和生冷,定時定量,適當運動鍛煉,保持樂觀舒暢的心情,注意休息,避免過度勞累。

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做一個簡單的動作:將身體平躺, 膝蓋彎曲, 用雙手環抱住小腿, 儘量將大腿貼近肚子。 這個動作可以有效的幫助排氣, 防止胃中的氣體堆積, 平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

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如果有想排氣的感覺,

不要憋著, 可以暫時回避一下人群, 一定要釋放出來, 好讓腸胃紓解一下壓力。 若是腹脹難消時, 可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位, 來消除腹部的脹氣。 喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。