​中午睡不著覺原因

睡午覺是很多人喜愛做的事情， 睡午覺對緩解身體疲勞有很多幫助， 不過在睡午覺的時候， 也是要正確的進行， 吃完飯後不能立即睡覺， 否則對身體消化會有影響， 同時對自身睡眠品質也會造成危害， 這點睡午覺的時候要注意， 那中午睡不著覺原因是什麼呢， 下面就詳細的介紹下。

中午睡不著覺原因：

在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。 有人自訴一夜要醒七八次;或淩晨三四點鐘後就再也睡不著;或躺下似睡非睡直到天明。 因此而致老年人憂心忡忡， 精神壓抑。 一般說來， 這並不是病態， 而是由於人到老年後， 睡眠方式有所改變的原因。

老年人的睡眠方式多是間歇睡， 睡睡醒醒、醒醒睡睡， 夜晚很難睡足8個小時， 但白天打盹， 累計下來， 一天的睡眠量也接近8個小時， 成年人一般每天睡眠5～7小時， 最多也就是7個半小時。 許多探討睡眠學的人認為，

失眠本身算不上什麼疾病， 而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題， 從而影響了大腦的正常功能， 妨礙了大腦發出睡眠的指令。 老年人一旦出現暫時的失眠， 不要為之急躁。 有些人剛躺下不久就擔心是否能人睡， 這樣越擔心就越睡不著， 結果出現了病態.恐懼失眠症。

實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。 隨著年齡的增長， 老年人容易產生悲觀情緒， 遇到不滿意的事容易傷感;過於操心子孫的事， 又力不從心， 也會波及情緒;有的人身體出現某些異樣的感覺， 便猜疑是不是患了什麼疾病， 或聽到別人患了什麼病， 自己也懷疑有了什麼病， 等等。 這些思想波動都帶有憂慮的色彩， 致使晚上心情不得平靜，

難以人睡。 同樣， 遇到高興的事， 情緒過於興奮， 也會影響睡眠。

對患情緒.失眠的老年人， 要注意做好心理安慰工作， 儘量讓他們生活得愉快、舒心， 減少不良的心理因素干擾。

老年人自身也要學會自我調理情緒， 發揮內因的作用。 主要是：對事要保持平淡的心態， 防止過憂過喜， 避免情緒異常波動;平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉;睡前不要談論、回想會引起心情不快的事， 也要避免過於喜悅;不要為自己的失眠擔心， 隨其自然;為了使心情平靜， 睡前還可以在室內外漫步或@@@@。 這些心理上的調理會有益於睡眠的。

在對中午睡不著覺原因認識後， 睡午覺的時候老年出現這樣情況， 對自身各方面都是要進行調整，

睡午覺時間不能過長， 2個小時以內最佳， 這樣對身體各方面才會有很好幫助， 而且要注意的是， 睡午覺出現不舒服的情況， 也是要選擇一些改善方法緩解。