老人多轉眼珠記性好(1)

1.幫忙帶孩子

有研究表明， 年紀大的婦女帶孩子6個月之後會有更敏銳的認知能力， 老人可以在能力範圍內幫忙帶帶孫子、孫女， 這可以刺激腦部前額葉皮層， 教導孩子時所需要的思維活動還會把血液運輸到大腦的這個區域， 保護大腦。

2.多轉眼珠

美國記憶力研究者安德魯·派克博士表示， 左右來回快速地轉動眼珠能刺激大腦海馬區。 如果你有暫時性遺忘症， 這種方法可以幫你回憶起忘記的資訊。

3.勤鍛煉

美國伊利諾伊大學博士亞瑟·克雷默表示， 每週3次1小時以上的運動可以讓大腦海馬區變大，

4.保持健康體重

體重超標會讓大腦縮水， 研究發現， 超重的人大腦平均比正常體重者的小了4%。 其中， 肥胖的人大腦平均比那些體重健康的人老了16歲。 美國加州大學醫學院的神經學博士保羅·湯姆森說：“脂肪會堵塞給大腦運輸營養的動脈， 使腦細胞枯萎。 從而給記憶力、情緒調節、運動、語言等方面帶來負面影響。 ”