女性必備的養顏早餐食譜 養顏要從早餐開始

說到早餐吃什麼， 早起一碗粥或者湯最好不過了。 千百年來， 粥和湯一直為國人喜愛而且百吃不厭。 它可以調節胃口， 增進食欲， 補充身體需要的水分。 它味道鮮美、潤喉易食， 營養豐富又易於消化， 實在是養生保健的佳品。 下面小編給大家推薦以下三種養生早餐， 大家一起學學吧， 做個美麗的女人。

清晨養胃湯

材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。

做法：

1、將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。

2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美， 養胃健脾， 潤肺生津。

桂圓紅棗雞蛋湯

材料：生薑1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個 紅糖適量。

製作方法：

1、把生薑切絲幹炒香後加一碗水， 紅棗桂圓同時放入煮開。

2、待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟， 起鍋時放入適量紅糖。

功效：補氣、活血、養顏、促進血液迴圈。 此早餐堅持吃， 可改善膚色， 輸通氣血， 使面部白裡透紅。

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。

2、三者同入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。

3、根據個人口味調味後早晚食用。

功效：養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。