潔淨牙齒如何擁有 避免七個刷牙誤區

就像廣告語說的：“牙好， 身體就好。 吃嘛嘛香， 身體倍棒!”擁有一口健康潔白的牙齒， 不僅自己吃嘛嘛香， 活得樂呵， 還能給別人留下極好的印象。 那麼， 如何才能養出一口完美的牙齒呢？以下8個刷牙誤區一定要避免！

錯誤1.冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤2.刷牙對牙釉質是一種物理磨損。 刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙裡的細菌， 而不是損傷牙齒本身。 橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯誤3.

建議：200克的力量就足夠， 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤4.清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣， 認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。 牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌， 是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，

建議：刷牙不少於2分鐘。 先漱口， 濕潤有利於牙膏中有效成分起作用， 從門牙開始細緻地豎向刷乾淨， 尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。 由於牙菌斑的生長週期是12~24小時， 所以即使出差在外， 24小時也至少要刷牙一次。

錯誤5.這樣的結果是， 牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上， 而是隨著早餐吃到了肚子裡。

建議：飯後20分鐘刷牙。 起床後清水漱口， 吃早飯， 飯後20分鐘刷牙才是最健康的。 尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果後， 最好在20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙， 避免對牙齒表面造成更大的傷害。

錯誤6.有人還會用清水再刷一次牙， 這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

建議：1次漱口10秒就夠。 實驗發現， 刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候， 95%的有效成分都被吐掉了， 第二口又會吐出剩餘5%中的95%。 所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，

錯誤7.用大牙刷才刷得乾淨

每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。

建議：選擇一把大小合適的牙刷， 牙齒頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。

一把牙刷的使用壽命最好不超過1個月， 電動牙刷3個月更換一次牙刷頭因為電動牙刷的力度更溫和， 而且刷毛的設計更利於牙齒清潔， 所以使用的壽命可以更長。