肌膚補水誤區 你知道嗎?

補水保濕不僅這八杯水

補水到底為什麼如此重要？年輕狀態的肌膚總是保持著水潤有彈性， 因為細胞當中富含豐富的水分和能量，

想要補水保濕除了要一天八杯水， 還要多喝看不見的“水”。 有的MM可能不會一天喝足八杯水， 但其實除了直接的水分外， 還有很多地方都能補充人體所需的水分。 很多食物當中都有水分， 比如米飯其中含水量達到60%， 而粥呢， 就更是含水豐富了。 很多人都清楚蔬菜瓜果中含有很多的水分， 是肌膚保水的一大寶物， 蔬菜水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬， 也能獲得300--400毫升水分。 利用一天三餐來補給水分， 也能有效的吸收水分。 留意自己一天的幹稀搭配， 其實可是很好的補水機會！

你的補水小誤區都知道嗎？

1、很多MM都覺得肌膚缺水只是身體缺水， 但其實肌膚缺水的問題遠遠大於身體缺水的症狀， 並不能簡單依靠喝水來解決。 一般而言我們喝下去的水只有一小部分能進入到肌膚當中。 只有直接補充肌膚細胞所需的水份， 才能真正解決肌膚缺水問題。

解決措施：想讓肌膚保有更多的水分， 除了一天八杯水， 還要巧用補水面霜和化妝水， 一周1-2次的補水面膜都是補充水分的好方式。

2、隨時隨地使用保濕噴霧

保濕噴霧的便攜性成為時下很多MM的補水愛寵， 保濕噴霧雖然可以暫時補充肌膚水分， 但經常性的使用保濕噴霧， 補水反而會導致缺水。 噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間， 因此很快就會揮發， 而揮發的過程會導致肌膚水分揮發，

糾正措施：先洗淨臉部的污垢， 使用保濕噴霧前， 將噴霧噴到臉上一分鐘之後， 用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去， 然後用保濕產品敷在肌膚上， 將水分牢牢鎖住。

99營養師溫馨提醒補水要注意方法， 建議每天攝取200-300克的水果蔬菜讓我們的肌膚保持水嫩。