經常游泳會受濕氣嗎?

很多人平時都喜歡游泳， 有些人游泳是為了健身， 有些人游泳是為了愛好， 其實經常游泳是會導致身體內有濕氣的， 因此游泳導致體內濕氣是和水溫沒有關係的， 對於長期游泳的人來說， 如果遊完泳之後不注意的話， 是很容易導致體內濕氣聚集的， 體內有濕氣一定要及時的進行調理。

濕氣的產生主要有兩方面的原因， 內濕和外濕。 外濕術語外邪， 這個跟經常處於潮濕的環境中有關。 長期處於潮濕環境中， 會使得外來的水濕侵入人體從而造成體內濕氣大。 其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。

內濕， 則是與身體內部有關， 多與臟腑功能失調有關， 尤其是脾胃。 脾主運化， 脾胃受損， 就會讓體內的水分無法正常運化， 就會造成濕氣鬱結， 加重體內的濕氣。

游泳， 長期的處於水中。 游泳時， 人體是出汗的， 身體的毛孔會張開。 但是由於處於水中， 就會導致外界環境中的水濕侵入人體。

而且出水之後， 如果遭遇冷空氣， 就會讓皮膚毛孔快速收縮， 很容易在體內形成寒濕。 如果游泳之後， 洗個熱水澡是可以緩解的。 對於長期游泳， 游泳後又不注意的人來說， 是非常可能增加體內的濕氣的。

對於經常游泳的人來說， 該如何去濕呢?

1、注意水溫

水溫不要太涼， 會導致寒氣入體， 加重體內的濕寒。 控制好游泳的水溫。

2、平時配合其他運動

游泳之前一定要做好熱身運動。 而且為了去除體內的濕氣， 可以結合跑步等運動， 讓自己出汗去濕。

3、飲食要清淡

體內的濕氣不僅僅是外濕， 當然還與我們的飲食有關。 平時要少吃那些膩味的食物， 冰冷的食物， 多吃清淡的食物。

4、用熱水洗澡

遊完泳後， 儘量用熱水洗澡。 能夠幫助驅除體內的寒氣。

5、拔罐

對於這種有外濕引起的濕氣， 可以用拔罐驅除體內濕氣。

6、喝中藥茶

內部的調理也是非常重要。 平時可以用一些中藥調理， 像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法。