每天吃小米粥減肥嗎

現在很多人都希望自己能夠儘量的更瘦一點， 有些人為了減肥選擇不吃白米飯而選擇用我蝦米周代替， 那麼這種方法減肥能夠有效果嗎？首先一般人之所以很難減肥有一個很重要的原因就是飲食不控制， 經常亂吃亂喝。 所以減肥有一點很重要， 那就是控制飲食， 控制食量， 當然這不是要你不吃， 而是按照規定來吃， 像是一日三餐後就不要還老吃零食了。

之所以說白米粥可以減肥， 是因為白米粥中含有比較豐富的碳水化合物， 這種物質對於減肥來說是很有幫助的， 因此如果說您想要減肥的話， 不妨來嘗試一下下述的白米粥減肥方法。

減肥分階段：白米粥低碳水化合物的減肥， 大致可分為兩個階段進行

第一階段：

進食時間並不太重要， 但每隔3至4小時進食一次極為重要。 試試根據你的生活習慣來調整飲食計畫，

第二階段：

1.是比較嚴格的， 時間為兩星期。 這個階段主要是快速減掉體重， 而主要食用只塗抹了很少醬料或配料的切片麵包。

2.不設時限。 更多食物可供選擇， 更多食物可以用來代替麵包， 體重也會有不俗的減輕， 當然會較第一階段慢， 到了進展極緩慢的階段， 可再重複第一階段的進食程式。

一般每個人一天當中給攝入的熱量在自己身體的標準之內是不會長胖的， 只要不多吃就行。 而小米粥修整好是這樣的食物， 小米粥比較清淡， 重要的是它的熱量並不高， 而且也不油膩， 對於吃小米粥的人來說當晚餐或是早餐都還可以。