如何養顏更有效？
美容養顏不是說一定需要各種各樣的美容護膚產品， 在生活當中有很多的飲食技巧， 也可以達到養顏的效果， 比如經常喝檸檬水或者是泡澡排毒， 都可以起到美容養顏作用。
1、常喝溫檸檬水
每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。 除了補充水分， 檸檬水能啟動身體的淨化過程， 溶解多餘的脂肪， 清除體內各種器官的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。
2、飲水沖洗腸道
保持大便通暢。 清晨起床後至少要喝200毫升水， 多活動活動， 能起到清刷胃腸的作用， 使得大小便排出， 清除毒素。 以天然食品取代精加工食物， 新鮮水果是強力淨化食物， 鳳梨、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。
另外， 也可以多吃一些含有纖維的食物， 如蔬菜， 水果等等。 這些含有哦纖維的時候可以幫助我們增加腸道的蠕動， 並且可以減少便秘的發生。
3、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果， 此時體溫會明顯上升， 之後汗腺及毛孔都會擴張， 於是易排出大量汗漬， 我們都知道排汗是排毒的一種常見方式， 體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。
於是血液也被過濾乾淨， 這樣一來和， 增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。 另外， 皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜， 達到了鎖水的效果， 避免皮膚乾燥。 當然， 比起泡澡沐浴來講， 淋浴的效果就不如它明顯， 所以建議大家， 如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。
4、洗臉排毒法
早晨起來， 先用溫水洗臉， 再用冷水沖30秒， 再用溫水洗， 再用冷水沖， 如此冷熱交替， 可以促進血液迴圈。 這樣做能促進面部血管和皮膚收縮， 是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
