倒立有助於人的身體健康

當你在學習時皺眉苦思、默記背湧時， 大腦過分緊張， 腦血管處於持續收縮狀態， 這時由於大腦血量供給不足， 會出現頭暈腦脹、耳鳴目眩、腦神經疲勞承視力不足的狀況。 在感到不舒服的時候， 不妨大頭沖下， 即使是極短時間， 也能迅速增加腦部血流量， 使大腦的血管、神經和腦細胞獲得充足的營養， 改善大腦的新陳代謝， 從而消除疲勞， 調理精神， 輕鬆愉快， 進而恢復正常體力。

1、幫助內臟器官恢復正常位置， 增強其功能， 減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積， 保持年輕體態；

2、全面促進人體全身的血液和淋巴迴圈， 加速機體新陳代謝。 減輕心腦血管系統的負擔， 預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。 改善大腦供血， 促進大腦發育， 增神益智， 延緩衰老。 預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化；

3、放鬆身心，

緩解疲勞， 消除疼痛；平衡為本， 幫助機體自我康復， 提高人體免疫力。 對青少年可以保持良好體形， 並有助於增高；促進大腦發育， 提高記憶力。 對成年人可以緩解疲勞， 消除疼痛， 舒筋活血， 放鬆身心。 對老年人可以延緩衰老， 保持年輕體態。

4、利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用， 放鬆長期受壓迫的脊椎， 促進椎間盤生長和再生， 説明其恢復彈性， 增強脊椎的柔韌性， 預防、治療各類脊椎病變引發的疾病， 緩解疼痛， 提高生活品質；

倒立的方法不僅益於大腦， 對全身很多器官和組織， 也有不同程度的好處。 人同其它動物不同， 除睡眠時臥倒外， 人體大部分時間是直立或坐位， 頭部處於最高位置， 受重力作用的結果，

倒立呼吸法與我國古代的吐納、導引， 靜坐等養生術相似， 它設想氣已聚積於下腹， 是和我國氣功術“意守丹田”一致。 方法簡便易行， 宜於大學生課間休息或閒暇時採用， 應注意的是， 深呼吸或靜坐呼吸最好在室外或教室開窗通風後施行， 可以吸入更多新鮮空氣。