8大“換血”食物 讓你越活越年輕
血管是我們生命迴圈的重要組成部分， 關係到血液流通的環節。 而血管中的動脈在不斷地硬化阻塞， 等到動脈壞死之日也便是壽終正寢之日， 因此有人說過：“與動脈同壽。 ”也將血管視作“生命的蠟燭”。 我們應該正視血管所面臨的嚴峻形勢， 延緩血管的衰老速度， 今天就給大家帶來8種必備的“換血”食物。 >>>要想長壽 7種食物不能少
一、蜂膠——提高血液免疫力
蜂膠由蜂脂製成， 具有很強的抗菌、美容美顏、加速細胞再生的功效， 這就註定了蜂膠在護膚品中的重要地位。 它不但能消滅真菌感染， 還能夠分解色素、細化皺紋、減緩衰老， 加快組織細胞的再生和癒合的速度， 被稱為“天然維生素”。
不僅如此， 蜂膠還是一種天然的高效的免疫增強劑， 可以刺激機體的免疫機能， 增強細胞的活力。 蜂膠中含有的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素， 以及豐富的礦物質，
二、大蒜——血栓的“消磨器”
很多人不喜歡吃大蒜， 覺得氣味很大， 但大蒜的價值十分的高。 大蒜中含有的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用， 對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用， 是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
大蒜還可以防止心腦血管中的脂肪沉積， 誘導組織內部脂肪代謝， 顯著增加纖維蛋白溶解活性， 降低膽固醇， 抑制血小板的聚集， 降低血漿濃度， 增加微動脈的擴張度， 促使血管舒張， 調節血壓， 增加血管的通透性， 從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。
三、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃含有豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 對保持人體健康具有重要的作用。 尤其維生素C的含量特別高， 每100克獼猴桃中就含有69毫克的維生素C。
而合成骨膠原必不可少的原料就是維生素C，
四、番茄——保護血管彈性
番茄的營養豐富， 並且獨具風味， 具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等多種功效。 番茄中含有的維生素蘆丁， 可以提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 起到保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。
由於番茄中維生素A、維生素C的比例合適， 所以常吃番茄可以增強小血管功能， 預防血管老化。 番茄中的類黃酮， 既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，
五、洋蔥——降血脂
洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。 其肉質柔嫩， 汁多辣味淡， 品質佳， 適於生食。 但在國外它卻被譽為“菜中皇后”， 因為它的營養價值很高。
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。 前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度， 因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量， 預防血栓形成的作用。
洋蔥中含量豐富的槲皮素， 其生物的可利用率很高， 有助於防止低密度脂蛋白的氧化， 對於動脈粥樣硬化， 能提供重要的保護作用。
六、綠茶——抑制血管增生
綠茶是未經發酵製成的茶， 保留了鮮葉的天然物質， 含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分。 綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果， 是其他茶類所不及的。
人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高， 血管內壁脂肪沉積， 血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。 而綠茶中含有的茶多酚， 有助於抑制這種斑狀增生，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
七、裙帶菜——血液排毒
被稱為聰明菜、美容菜、健康菜、綠色海參的裙帶菜，是微量元素和礦物質的天然寶庫，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。
裙帶菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的膽固醇的作用，有利於排出體內多餘的鈉離子，防止腦血栓發生，還能改善和強化血管，防止動脈硬化及降低高血壓等多重作用。
八、黑豆——促進血液迴圈
黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率極高。
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。
除此以外，黑豆中還所含有花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
結語：血管雖然會隨著年齡的增長而自然的老化，但我們卻可以通過攝入這些食物來減緩血管的老化速度，只要我們注意科學飲食，改進膳食結構，並且加以適量的加強體育鍛煉，血管變年輕不是夢。 有助於抑制這種斑狀增生，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
七、裙帶菜——血液排毒
被稱為聰明菜、美容菜、健康菜、綠色海參的裙帶菜，是微量元素和礦物質的天然寶庫，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。
裙帶菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的膽固醇的作用，有利於排出體內多餘的鈉離子，防止腦血栓發生，還能改善和強化血管，防止動脈硬化及降低高血壓等多重作用。
八、黑豆——促進血液迴圈
黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率極高。
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。
除此以外，黑豆中還所含有花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
結語：血管雖然會隨著年齡的增長而自然的老化，但我們卻可以通過攝入這些食物來減緩血管的老化速度，只要我們注意科學飲食，改進膳食結構，並且加以適量的加強體育鍛煉，血管變年輕不是夢。
