飲食傷腎的惡習有哪些

飲食不當很容易引發身體問題， 有很多人在飲食上， 都是比較隨意， 隨意的選擇食物， 對身體沒有任何幫助， 而且長期的下去， 很容易讓身體健康受到威脅， 尤其是對中老年人， 在飲食上要合理安排， 這樣對促進身體各方面發展， 才會有很好幫助， 那飲食傷腎惡習都有什麼呢?

飲食傷腎惡習都有什麼：

1、不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣， 甚至不覺得它重要， 但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。 我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理， 僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量， 每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟， 因此， 腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。 腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡， 代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中， 但在其進行這些功能的時候， 需要足夠的水分來進行輔助。

解決方法：多喝水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液， 讓尿液快速排出， 不僅能預防結石， 攝食太多鹽時也有利於尿液變淡， 從而保護腎臟。

2、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。

解決方法：每年驗尿

如果在驗血的時候， 發現腎臟有問題， 恐怕腎功能此時已經受損不輕了， 與其等驗血來瞭解腎臟， 還不如平時就定期進行尿檢， 因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

3、不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康， 這是一般人的觀念， 不過對於有慢性腎功能障礙的人來說， 蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，

解決方法：科學食用蔬果

如果患有慢性腎功能障礙， 就應該注意適當食用蔬果， 避免對腎臟造成影響。 不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯， 飲食以清淡為宜。

通過對飲食傷腎惡習認識， 在平時飲食上， 對以上都是要注意的， 飲食的時候也要合理進行， 對肉類、蔬菜、水果的選擇， 要適當選擇， 尤其是肉類吃的時候， 不宜過多， 否則很容易造成身體有肥胖傾向， 這點也是要注意的。