眼睛累怎么辦 如何緩解眼疲勞
上了一天班， 人難免會覺得累， 尤其是眼睛， 長時間的盯著電腦， 不累才奇怪了， 而眼睛累往往還會累及其他的部位， 比如導致頭痛、失眠等癥狀出現， 那么， 眼睛累怎么辦呢?我們應該如何緩解眼疲勞呢?下面， 我們一起來了解下。
眼睛累是我們經常會遇到的一個問題， 它往往還會引起全身的不適和疲勞， 所以， 緩解眼疲勞其實是一件很重要的事情， 下面， 我們就來教大家如何輕松的緩解眼疲勞。
只要眼睛出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題， 就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。 究其原因， 主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”， 進而侵襲全身， 使全身都覺得“累”。
保健養生專家指出， 視疲勞除了引起全身不適， 更常見的是引起局部不適， 包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感， 眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。
中醫角度解釋眼睛與身體各部的關系。 “中醫認為， 五臟六腑之精氣皆注于目、十二經脈氣血皆匯聚于目。 肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。 ”
也就是說， 五臟六腑的精氣會上升到眼睛， 眼睛與身體經脈相連通， 如果身體各個器官有疾病， 便可以從眼睛上反映出來。 反之， 眼睛過于勞累， 也會牽連五臟六腑。
因此， 專家指出， “眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭， 會對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。 解決全身困累， 當從眼睛開始。 ”
專家建議， 首先， 平時用電腦、看電視、看書， 每隔一小時要休息10分鐘， 同時多眨眼、轉眼球。
其次， 早晚用毛巾敷眼， 早上用涼毛巾， 晚上用熱毛巾， 也可以用菊花茶熏眼， 保持眼睛濕潤， 但注意不要隨意使用眼藥水。 再次， 吃得要清淡， 多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。
最后， 專家建議， 要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴， 有緩解視疲勞之效。 睛明穴位于眼部內側， 內眼角稍上方凹陷處， 攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處， 太陽穴就在發髻， 吃東西會動之處上。
看過以上專家的介紹， 我們知道眼睛累該怎么辦， 應該如何緩解眼疲勞了，
