光腳養生有哪些方法？

人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連， 光腳走路可增加抗寒能力， 讓人少生病， 還能給腳心以足夠的刺激， 從而促進大腦活動。

4種光腳養生的妙招。

1. 光腳滾網球， 緩解腰酸背痛 。 可以試著把網球放在腳底， 從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分 鐘， 就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

2. 邊看電視邊踩黃豆， 減肥排毒。 在沙發前面開闢一小塊地方， 鋪上黃豆， 每天看電視的同時光腳在上面踩15分 鐘。 由於黃豆大小適中， 對足底穴位的刺激相對溫和， 可以相對輕緩地促進新陳代謝， 進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

3. 絲瓜絡擦腳心， 美膚祛斑。 每天洗腳後， 用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心， 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心， 直至發熱為止。 能促使腎上腺分泌激素， 減少色素沉著， 從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4.腳趾抓地， 加強腸胃功能。 如果胃腸功能較弱， 不妨練習腳趾抓地， 或者是用二趾和三趾夾東西， 對經絡形成刺激， 持之以恆， 消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。