如何戰勝神經衰弱？

現在社會當中的生活壓力越來越大了， 很多人平時都會有一些或多或少的心理疾病， 甚至有些人會出現一些神經衰弱的情況， 嚴重的甚至會經常幻聽， 耳鳴， 如果神經衰弱的情況不及時的引起重視一直不治療的話， 很有可能會有一些極大的危害， 那麼應該要如何才能治療呢?

學會自我減壓。 幾乎每個人在面臨學業， 工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心， 或者壓力過大， 但是一定要學會自我減壓， 自我疏導， 不要過度的擔心， 事實證明我們過度焦慮是沒有必要的， 你所擔心的事情往往不會發生。

學會自我催眠。 神經衰弱的主要表現之一便是失眠， 失眠是很痛苦的， 尤其是在有精神壓力的時候， 擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情， 往往越是擔心越睡不著， 這時候要學會自我催眠， 這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，

堅持體育鍛煉。 失眠主要是神經系統活動紊亂， 而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合， 提高機體的免疫力， 而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。

嘗試中醫中藥。 神經衰弱其實並不難治， 推薦患者嘗試中醫中藥， 找醫院的神經科， 大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。 基本上喝完就會好轉的。 所以不用太擔心。

像神經衰弱的情況除了以上這些治療方法之外， 平時還可以適當的多做一些運動， 運動能夠讓人放鬆心情， 忘記煩惱， 而且運動過後還會有一些疲倦的感覺， 這樣就能夠適當的保證睡眠，