玉米小米粥的做法
玉米我們也叫做是包穀或者叫做是玉蜀黍， 玉米不但可以食用而且食用價值還非常高， 經常吃玉米既可以起到預防癌症和抗衰老的好處又可以起到美容護膚以及健脾益胃的效用， 所以玉米深受人們的喜愛， 玉米的吃法有很多種， 我們不但可以採用玉米來煮湯而且也可以採用玉米來熬粥， 下文我們介紹一下玉米小米粥的做法。
玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內毒素， 其中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。 所以玉米對治療青春痘和痘痘肌膚恢復也有一定的作用。
玉米富含維生素C有長壽、美容作用。 玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整系神經系統功能， 能起到使皮膚細嫩光滑， 抑制、延緩皺紋產生作用， 對痘痘肌膚有相應的調節作用。
製作方法
1、準備材料：甜玉米2穗， 小米100g， 清水3000ml;
2、洗淨甜玉米， 大火煮到滾， 轉小火再煮25分鐘;
3、取煮玉米的水， 下入沖洗過的小米大火煮到滾;
4、轉文火， 煮15分鐘左右;
5、喝的時候可以將粥溫度降至80度左右， 加一勺蜂蜜效果更好。
健康小貼士
1、小米因富含維生素B1、B2等， 具有防止消化不良及口角生瘡的功能;
2、氣血兩虧的女性， 還可以在粥里加適量的紅糖一起來喝， 有很好的調養身體的作用。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是玉米， 我們知道玉米裡面含有豐富的維生素和多種礦物質， 經常吃玉米可以起到很好的養生保健功效， 上文我們採用了玉米搭配上小米做成了玉米小米粥。
