孕早期睡覺腰疼
懷孕的前三個月被稱為是孕早期， 通常懷孕處于這個時期是非常重要的階段， 此時胎兒還沒有穩定， 如果稍有不慎， 就會有流產的風險， 一般情況下， 大多數女性在孕早期， 由于激素的變化， 身體不同程度都會出現不適的癥狀， 像有些女性在孕早期睡覺的時候， 出現了腰疼的現象， 這是什么原因呢?
孕早期睡覺腰疼是什么原因呢?
因懷孕人體內的激素分泌發生變化。 懷孕后為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 人體內分泌一種激素， 可使連結骨盆的韌帶松弛， 這種激素同時起到松弛肌肉的作用， 使脊椎的彎度加大， 所以容易腰痛。 那是正常的。
注意適當鍛煉身體運動， 同時注意營養及正確姿勢睡眠左側臥位。 你可以平躺在床上， 讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。 肌肉緊張以后就會產生局部的乳酸堆積， 導致疼痛。 可以用毛巾熱敷， 單純的熱敷、輕柔的按摩，
期子宮增大， 盆腔臟器位置的改變以及局部代謝障礙可以導致孕期腰部酸痛。
建議平時睡眠可采用蜷曲側臥睡姿， 仰臥時將枕頭墊于膝關節下， 坐時后腰要舒服地靠在椅背上， 上半身要伸直， 不要長時間坐無依靠的板凳， 站立時骨盆稍后傾， 抬起上半身， 肩稍向后落下， 避免長時間站立。
妊娠后由于關節韌帶松弛， 增大的子宮向前突使軀體重心后移， 腰椎向前突使背伸肌持續緊張， 所以會出現輕微的腰背疼痛。
懷孕初期睡覺腰酸怎么辦
懷孕初期睡覺腰酸腰痛沒有危險性， 是正常的生理現象， 適當注意休息， 避免長時間的站立或步行可以減輕疼痛。
1、墊枕。 孕媽媽在平躺的時候， 可以準備一個枕頭放在雙膝下做墊枕， 這樣子孕媽媽的腰可貼于床上， 得到放松。 側著睡覺的時候可以將枕頭放在兩腿中間， 可減輕坐骨神經的張力。
2、腹帶。 藥店和醫院都有專賣， 初期的孕媽媽腰酸可以去醫院或藥店咨詢，
3、緩慢行動。 孕媽媽應該要注意， 平時行動也要緩慢， 不要過于太急， 坐下的時候站起不要迅速起立。 站起來時， 要用手扶著桌子或椅子， 這樣能減少腰部的磨損。
4、椅子要適合。
