坦白說，三個習慣可能會讓腎臟長結石，排第二的在男人身上常見

腎結石就是腎內長出小石子。 除了損害腎小管外， 這些小石子也會引起腎積水， 腎發炎也會降低腎功能。 再者， 結石越大， 數量越多， 腎就越容易衰竭， 還會危害人體健康。 另外， 研究發現， 絕大多數腎結石患者， 都是因為自己有不良的生活習慣， 如果能早一點改掉， 腎臟會很感激你的。

哪些習慣會導致腎臟里長結石？
1、長時間吃鈣片
人類補鈣的原因并不是因為年紀大， 而在于身體素質， 而且鈣質是促進人體生長發育的物質。 特別是小孩子和老年人， 身體缺乏鈣質物質， 很需要補充鈣質以促進骨骼生長。 但人們多年來食用鈣片也不知道這些鈣片是否可以長期食用， 導致攝入過多的鈣片， 從而使鈣物質在體內鈣化形成結石， 損害腎臟健康。

缺乏鈣質的人， 要想補充鈣質， 最好的辦法就是吃一些補鈣的食物， 如每晚睡前喝一杯牛奶， 或經常喝的鯽魚湯等等。

如果你覺得麻煩， 鈣片也可以吃， 但不要長時間吃， 吃一周停一周， 這樣可以補充鈣物質， 還能防止鈣化結石。

2、每頓都吃肉
“無肉不歡”是現代人的標簽， 無論是早晨還是中午， 甚至是下午的點心都要帶些肉。 肉類中含最多的是蛋白質和脂肪， 吃多了肉， 身體消化不了就變成肥肉。 肥胖對身體的影響， 不僅使人變得丑陋， 還會導致代謝紊亂， 加速血管老化。

特別是脂肪和蛋白質過多， 會增加肝臟代謝負擔， 還會產生大量尿酸。 適度的尿酸能抗氧化， 但體內尿酸一旦升高， 會增加腎臟負擔， 還會影響排尿。 腎內長時間高尿酸沉淀， 還會形成結石損害腎臟健康， 還會引起關節損傷。 無肉不歡當然常發生在男性身上， 而女性為了減肥經常吃素。

3、愛飲料不愛喝水
在此之前， 人們除了喝白開水之外沒有其他的選擇， 現在的選擇太多， 飲料也比白開水好喝。 因此， 當人們感到口渴時， 不喝白開水， 而要選擇口味豐富、口感好的飲料。 這類飲料的味道大多是甜味， 人們食用過多糖分會影響肝臟代謝， 還會使人發胖。
另外， 喝飲料的水分很少， 其他的添加劑也很多， 長期喜歡喝飲料的人不喜歡喝水。 而且這些物質最終全部通過腎臟排出， 會增加腎臟負擔， 降低腎功能， 導致草酸物質在體內的濃度很高。 人體內草酸物質長時間居高不下， 就會容易結塊沉淀， 危害腎臟健康， 男人盡量多喝白開水， 少喝飲料。
因此， 為了腎臟更健康， 男人身上有這些壞習慣， 最好早改。 另外， 平時少吃魚油等食物來滋養身體， 因為現在魚油的質量參差不齊， 有好有壞。 另外， 魚油中維生素D含量過高， 會促進人體對鈣質的吸收， 還會促進結石的形成， 所以要注意少吃。