四類健脾開胃食物，讓孩子愛上吃飯

想要孩子吃飯更香並不是一件難事哦， 媽媽為孩子選擇健脾開胃的食物就可以實現這個心願哦!孩子健脾開胃吃什麼呢?一起來看看吧!

健脾開胃食物——水果篇

1. 蘋果。 給孩子吃蘋果可以補充豐富的糖類、有機酸、礦物質、多酚及黃酮類營養物質， 而其中富含的纖維素、維生素則可以促進消化， 有健脾開胃的作用哦!

2. 香蕉。 香蕉不僅是含鉀豐富的水果， 它還有潤腸通便的作用哦， 幫助孩子消化， 還可以預防孩子過分發胖。

3. 山楂。 山楂有健胃消食， 活血化瘀之功。 用於小兒消化不良， 食積內停。

4. 木瓜。 木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，

5. 無花果。 無花果的功效是：健脾開胃， 清熱潤腸。 尤其適應于孩子食欲不振， 便秘， 瀉痢等症狀。

健脾開胃食物——蔬菜篇

1. 扁豆。 因為扁豆具有健脾開胃， 和中益氣， 消暑化濕的作用， 因此可以用作給孩子開胃之用哦!

2. 香菇。 香菇不但美味營養， 而且它還可以補脾胃， 益氣。 尤其適合有脾胃虛弱， 食欲減退， 少氣乏力症狀的孩子食用。

3. 番茄。 番茄具有健脾開胃， 生津止渴之功。 孩子可以當菜肴食用， 也可以做零食食用哦!

4. 白蘿蔔。 白蘿蔔可以幫助孩子消除積食和脹氣， 這都是歸功於它的寬中下氣， 消食化痰的作用。

健脾開胃食物——主食篇

1. 大米。 南方主食以大米為主， 經常食用有健脾和胃， 壯氣力， 強肌肉的作用， 適合孩子食用。

2. 小麥。 適當給孩子食用小麥可以改善食欲不振以及安撫煩躁不安的情緒， 一切得益於小麥健脾養心益腎、除熱止渴的功效。

3. 玉米。 媽媽們玉米也有補中健脾， 除濕利尿作用， 也可以幫助孩子健脾開胃哦!

4. 粟米。 粟米可能接觸得比較少， 它有補中益氣， 健脾益腎的功效， 可除煩止渴以及脾胃不足所導致的少食等症狀。