冬瓜減肥功效好不好 減肥冬瓜怎麼吃

冬瓜是我們常吃的一種蔬菜， 冬瓜的水分比較足， 有很好的促進身體新陳代謝的作用， 另外冬瓜的熱量非常的低， 具有促進脂肪代謝的效果， 有很好的減肥的作用， 要想使冬瓜達到減肥的功效， 平時在做冬瓜的時候， 可以做成消脂冬瓜湯或者蘆薈紅棗冬瓜湯等等， 減肥的作用會更好。

1、 消脂冬瓜湯

材料： 冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許

做法：

1.將冬瓜去皮洗淨， 海帶浸水切斷備用。

2.連同陳皮和木瓜放進煲中， 加入八碗水， 煲約二小時， 加鹽調味即可食用。

功效：可解暑除熱， 消除體內脂肪及膽固醇， 減肥效果明顯。

2、海米冬瓜湯

材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。

做法：

1.將冬瓜去皮去瓤， 海米泡發， 海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲， 大火煮開後， 轉小火燉5分鐘左右至熟。

2.調入鹽， 一點點醋， 雞精， 香油即可。

功效：此湯可清熱降火， 去除體內油脂、調理腸胃， 排毒養顏。

3、蘆薈紅棗子冬瓜湯

材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、

紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

做法：

1.蘆薈冬瓜洗淨切段， 紅棗雪梨洗淨切塊。

2.將冬瓜放入鍋中， 加入5杯水煮開， 轉小火煮至熟， 再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

功效：此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。