夜間起身切忌喝涼水

不少患有心腦血管病、血粘滯度高的中老年人經常被建議道， 半夜喝點水可有效防止心血管病發生， 預防中風。 然而， 專家提醒， 晚上如何喝水是有講究的， 方式不對就會給身體帶來不良影響。

專家解釋， 早晨， 我們的陽氣開始生發， 到了中午時最旺， 晚上陽氣又收藏在體內。 起夜時一般都是深夜甚至凌晨， 此時如果喝的是涼水， 會影響第二天陽氣的生發。 所以夜間喝水切忌喝涼水。

專家說， 中醫認為人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。 從西醫的角度來說， 人的體溫在一天中的不同時間也是不同的，

他建議， 如果起夜后口渴， 可以適當喝些溫水， 一般半杯或者一杯即可， 有助于促進血液循環， 防止心血管疾病， 而且不容易刺激腸胃和心血管。 此外， 夜晚口腔細菌也會慢慢繁殖。 研究發現， 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃， 所以喝水前應該先用溫開水漱漱口。