健康生活

水腫和肥胖的區別是什麼?

很多人正在為肥胖而發愁, 大部分人之所以長胖, 主要是飲食不節制的原因, 尤其在職場上打拼的人們, 經常為了應酬抽煙喝酒以及大魚大肉的吃, 時間長了自然就會長胖, 另外有些人看起來很胖, 其實並不是真正的胖, 而是身體出現了水腫, 下面教大家分辨水腫和肥胖的方法。

水腫和肥胖的區別:

水腫型肥胖和普通肥胖不一樣, 很多人可能食欲一般, 每天吃的也不太多, 但是怎麼也瘦不下來, 那可能是由於水腫造成的, 要及時分辨是屬於哪種肥胖, 好對症下藥, 減肥效果才會比較好。

分辨水腫型肥胖的辦法:

第1、早上起床, 雙手握拳, 如果手指之間會感覺到腫脹的感覺或者有肌肉阻礙的, 那麼, 很不幸的告訴, 今天腫了。

第2、用手捏捏腰上面的肉肉, 如果軟軟的, 就是水腫型肥胖, 如果有點硬硬的, 就是脂肪型肥胖。

水腫型肥胖的症狀:

1、手腳會無力, 食欲正常。

2、吃完飯就想睡下, 不想運動。

3、容易拉肚子, 嘴巴容易發粘, 不清爽。

4、早晨起床的時候可以明顯看出眼睛等部位浮腫。

5、大腿、臀部及腹部通常都是腫腫的, 四肢顯得比較沉重, 肚子經常感覺很脹。

6、喜歡吃重口味的食物和甜食, 容易口渴, 每天和很多水。

水腫型肥胖的簡單減肥方法:

紅豆煮水喝

先將紅豆洗乾淨放入大概4倍的冷水中浸泡大概30分鐘, 然後不倒水將它們燒開, 然後慢火熬至水剩下一半即可。

紅豆水對於因為口味重, 壓力大或者排便不暢引起的水腫效果很好, 儘量在熱的時候喝,

具有清熱解毒, 加速血液迴圈的作用, 水腫型肥胖者如果不是疾病這種方法幾乎都有效。

吃烤蘋果

將蘋果切成大概1公分厚的樣子, 然後用錫箔紙抱起來, 烤熟的時候顏色呈現咖啡色, 熟了之後就可以食用。

蘋果可以減肥全世界的人都知道, 但是烤蘋果對於水腫型肥胖是生吃蘋果的9倍效果卻沒多少人知道了, 加熱之後的蘋果果膠活性是普通的9倍, 能夠有效的抑制脂肪形成並且對水腫有很好的作用。