健康養生：男人冬季飲食六大注意事項

男人冬季飲食注意事項有哪些?根據食物中所含營養素的不同， 男士的冬季膳食有以下幾個要點：

一、多食海帶、紫菜， 促進甲狀腺素分泌。

人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素。 它能加速體內很多組織細胞的氧化， 增加身體的產熱能力， 使基礎代謝率增強， 皮膚血液迴圈加快， 抗冷禦寒。 而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。 含碘豐富的食物有：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

二、多食辣味以禦寒。

辣椒中含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒中含胡椒堿。 它們都屬於辛辣食品， 冬天多吃一些，

此外， 冬季要忌食或少食粘膩、生冷的食物， 因為此類食物屬陰， 易使脾胃中的陽氣受損。

三、多食動物肝臟、胡蘿蔔， 增加抗寒能力。