枸杞子如何吃最能補腎

枸杞是名貴的藥材和滋補品之一， 具有安神明目、滋陰補腎、更能降血脂、降血糖等， 枸杞子的吃法有很多種， 煮粥、泡水， 直接食用等等， 今天我就來學習枸杞養生的正確吃法是什么?

枸杞子的吃法

枸杞味甘、性平;歸肝、腎、肺經;質潤氣和， 可升可降;具有補腎益精， 養肝明目， 潤肺生津;主治肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽痿遺精、頭暈目眩、視物不清、虛勞咳嗽、消渴。 久服有推遲衰老、延年益壽的效果。

中醫認為， 壯陽食品枸杞性味甘平， 能夠滋補肝腎、益精明目和養血。 現代醫學也證明， 枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，

枸杞作為壯陽藥食兩用的進補佳品， 有多種壯陽法。

枸杞茶：

枸杞一年四季皆可服用， 夏季宜泡茶， 但以下午泡飲為佳， 可以改善體質， 利于睡眠。 但要注意的是， 枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，

枸杞粥：

枸杞宜煮粥， 它可以和各種粥品搭配。

枸杞燉羊肉：

很適合身體虛弱的人食用。

枸杞炒蘑菇：

家常炒菜加入枸杞后口感頗佳， 如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：鮮香可口， 色澤美觀。

對于女性而言， 常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。 不僅如此， 枸杞也已悄然走進國外的超市， 原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到， 枸杞中的維生素C含量比橙子高， β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高， 鐵含量比牛排還高。

更吸引人的一點是， 枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外， 于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。

不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用， 由于它溫熱身體的效果相當強， 因此正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

合理用量：一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。

直接嚼著吃效果更好

用枸杞子泡水或煲湯時， 其中的藥效并不能完全發揮出來。 由于受水溫、浸泡時間等因素的影響， 枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。 直接用嘴嚼， 對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分， 更有利于發揮枸杞的保健效果。 但嚼服枸杞子時要注意， 在吃的數量上最好減半， 否則容易滋補過度。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。 而且， 一定要長期堅持， 每天吃一點， 才能見效。 脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子， 否則會雪上加霜。 枸杞子溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。