參加體育運動的好處有哪些呢

生活壓力越來越大， 人們在忙於工作的時候， 也越來越不喜歡進行體育運動， 但是殊不知參加體育運動的好處多多， 並且我們自身患有的一些疾病無法根除的時候， 當我們進行體育運動後也許就痊癒了， 這也不是不可能， 並且在生活中身體也有這樣的事例， 接下來讓我們一起來看一下參加體育運動的好處。

長期堅持跑步的13個益處

1、眼睛

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方， 這對眼睛是很好的放鬆休息， 如果你家裡有學齡的孩子， 能讓他每天堅持跑步， 眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題， 正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆， 長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。 在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，

4、血液

有了強大的心臟血管系統， 跑者的血液品質也好于常人， 身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝， 減低血脂和膽固醇水準。

5、肺部及呼吸系統

長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強， 增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌， 使每次換氣量變大， 肺功能增強。 我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人， 但今年開始跑步後沒有復發，

6、肝臟

我在一次體檢的時候， 體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看， 這才是健康的肝臟， 表面血管脈絡紋理清晰， 現在這樣的很少見了。 跑步消除脂肪肝， 這在很多跑友身上都有了驗證， 非常有效。

每年國家都會舉行一些體育賽事， 各種各樣的運動彰顯了運動精神， 由此也可以看出參加體育運動的好處， 身體比較虛弱的人們更應該進行一些體育運動， 身體比較強壯的人們則應該繼續保持下去， 總而言之， 運動是我們生活中必不可少要進行的事情， 我們也應該一直堅持。